Publikacje
Opinie
Chcesz pomagać innym? Pomóż najpierw samemu sobie

Chcesz pomagać innym? Pomóż najpierw samemu sobie

Zapisuję
Zapisz
Zapisane

Notatki do kolokwiów i egzaminów stale się piętrzą, ilość pracy nie maleje, presja w dostaniu się na specjalizację jest ogromna, sytuacja gospodarcza w kraju nie napawa optymizmem, bardzo blisko nas, tuż za wschodnią granicą, toczy się wojna, a na dodatek jesteśmy w trakcie trudnej zimy - z zapowiadanymi przez rząd przerwami grzewczymi. Niejedną osobę to wszystko może najzwyczajniej w świecie przytłoczyć. Wielu z nas, medyków, już dawno powinno zasięgnąć pomocy terapeuty, wciąż jednak sporo lekarzy wypiera potrzebę zgłoszenia się do specjalisty.

Terapia - dla kogo?

Choć środowisko medyczne jest dobrze wyedukowane, a na zajęciach z psychiatrii mocno podkreśla się rolę tej dziedziny, to nadal od lekarza czy lekarki można usłyszeć zdanie: ,,nie pójdę na terapię, bo to wstyd” albo ,,nie pójdę na terapię, bo nie jestem chory/a”. Psychoterapia jest nie tylko dla osób zmagających się z depresją. Psychoterapia jest dla każdego.

Jeśli czujesz, że przestajesz sobie radzić z problemami, że często zbyt emocjonalnie reagujesz na różne sytuacje życiowe, że jest Ci najzwyczajniej w świecie źle albo czujesz się niezrozumiany - to może terapia jest właśnie dla Ciebie?

Piękno czy piętno zawodu lekarza?

Studia medyczne i praca w sektorze ochrony zdrowia nie są łatwe. Godziny spędzone nad książkami, nierzadko rezygnowanie z wydarzeń towarzyskich, później całe dnie spędzane w pracy - w szpitalu czy w przychodni, a na dodatek częsty hejt i jawna krytyka - to wszystko sprawia, że nawet najsilniejsza psychicznie osoba może nie wytrzymać.

Często w pędzie życia wmawiamy sobie, że nie mamy czasu na terapię. A gdyby tak zmienić sposób myślenia? To najczęściej tylko jedna godzina w tygodniu, a może przynieść nam zdecydowanie więcej benefitów niż dodatkowy czas w poradni. Ważniejsza niż godzina przed telewizorem. Ważniejsza niż kolejna godzina spędzona nad książkami. Ważniejsza niż wyjście do restauracji. Nasze zdrowie i komfort psychiczny są przecież fundamentem naszego życia i relacji z innymi. 

Dobrze poprowadzona psychoterapia pozwala zachować odpowiedni balans w życiu, nauczyć się oddzielać sektor zawodowy od prywatnego, kategoryzować (na ważne i mniej ważne) problemy i rozwiązywać je, zanim urosną do rangi, w naszym odczuciu, nierozwiązywalnych. Terapia uczy radzić sobie ze stresem, a przede wszystkim dotrzeć do sedna naszych kłopotów. Dlaczego tak reaguję? Dlaczego nie wierzę w siebie? Dlaczego brakuje mi codziennej motywacji?

A co najlepsze - to my i nasza praca gwarantujemy jej skuteczność. Choć wartość psychoterapii wśród medyków jest znana i często proponujemy ją pacjentom, to niestety nadal bardzo rzadko decydujemy się podjąć ją sami. Warto to zmienić.

To, o czym należy pamiętać i co jest sednem tej wypowiedzi, to że korzystanie z pomocy terapeuty nie jest powodem do wstydu. To wręcz powód do dumy - dostrzegliśmy problem, zdecydowaliśmy się go rozwiązać i pomóc samemu sobie.

Gdzie szukać pomocy?

Na stronach Okręgowych Izb Lekarskich znajdziecie informacje dotyczące opieki psychologicznej dla lekarzy w Waszym regionie. Członkowie Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie mają również możliwość wzięcia udziału w spotkaniach grupy Balinta, których celem jest nie tylko wsparcie psychologiczne, ale i poprawa samopoczucia lekarzy.

Jeśli nie czujecie się na siłach, żeby od razu skierować swoje kroki do gabinetu psychologa, warto doraźnie rozważyć skorzystanie z anonimowej infolinii. Na tych stronach (LINK), (LINK) dostępne są spisy anonimowych telefonów zaufania dla osób potrzebujących wsparcia psychicznego.

Zaloguj się

oil
hejt
zdrowie-psychiczne

Dołącz do dyskusji

Polecane artykuły