Wyszukaj w publikacjach

09.02.2023
·

Chcesz pomagać innym? Pomóż najpierw samemu sobie

100%

Notatki do kolokwiów i egzaminów stale się piętrzą, ilość pracy nie maleje, presja w dostaniu się na specjalizację jest ogromna, sytuacja gospodarcza w kraju nie napawa optymizmem, bardzo blisko nas, tuż za wschodnią granicą, toczy się wojna, a na dodatek jesteśmy w trakcie trudnej zimy - z zapowiadanymi przez rząd przerwami grzewczymi. Niejedną osobę to wszystko może najzwyczajniej w świecie przytłoczyć. Wielu z nas, medyków, już dawno powinno zasięgnąć pomocy terapeuty, wciąż jednak sporo lekarzy wypiera potrzebę zgłoszenia się do specjalisty.

Terapia - dla kogo?

Choć środowisko medyczne jest dobrze wyedukowane, a na zajęciach z psychiatrii mocno podkreśla się rolę tej dziedziny, to nadal od lekarza czy lekarki można usłyszeć zdanie: ,,nie pójdę na terapię, bo to wstyd” albo ,,nie pójdę na terapię, bo nie jestem chory/a”. Psychoterapia jest nie tylko dla osób zmagających się z depresją. Psychoterapia jest dla każdego.

Jeśli czujesz, że przestajesz sobie radzić z problemami, że często zbyt emocjonalnie reagujesz na różne sytuacje życiowe, że jest Ci najzwyczajniej w świecie źle albo czujesz się niezrozumiany - to może terapia jest właśnie dla Ciebie?

Piękno czy piętno zawodu lekarza?

Studia medyczne i praca w sektorze ochrony zdrowia nie są łatwe. Godziny spędzone nad książkami, nierzadko rezygnowanie z wydarzeń towarzyskich, później całe dnie spędzane w pracy - w szpitalu czy w przychodni, a na dodatek częsty hejt i jawna krytyka - to wszystko sprawia, że nawet najsilniejsza psychicznie osoba może nie wytrzymać.

Często w pędzie życia wmawiamy sobie, że nie mamy czasu na terapię. A gdyby tak zmienić sposób myślenia? To najczęściej tylko jedna godzina w tygodniu, a może przynieść nam zdecydowanie więcej benefitów niż dodatkowy czas w poradni. Ważniejsza niż godzina przed telewizorem. Ważniejsza niż kolejna godzina spędzona nad książkami. Ważniejsza niż wyjście do restauracji. Nasze zdrowie i komfort psychiczny są przecież fundamentem naszego życia i relacji z innymi. 

Dobrze poprowadzona psychoterapia pozwala zachować odpowiedni balans w życiu, nauczyć się oddzielać sektor zawodowy od prywatnego, kategoryzować (na ważne i mniej ważne) problemy i rozwiązywać je, zanim urosną do rangi, w naszym odczuciu, nierozwiązywalnych. Terapia uczy radzić sobie ze stresem, a przede wszystkim dotrzeć do sedna naszych kłopotów. Dlaczego tak reaguję? Dlaczego nie wierzę w siebie? Dlaczego brakuje mi codziennej motywacji?

A co najlepsze - to my i nasza praca gwarantujemy jej skuteczność. Choć wartość psychoterapii wśród medyków jest znana i często proponujemy ją pacjentom, to niestety nadal bardzo rzadko decydujemy się podjąć ją sami. Warto to zmienić.

To, o czym należy pamiętać i co jest sednem tej wypowiedzi, to że korzystanie z pomocy terapeuty nie jest powodem do wstydu. To wręcz powód do dumy - dostrzegliśmy problem, zdecydowaliśmy się go rozwiązać i pomóc samemu sobie.

Gdzie szukać pomocy?

Na stronach Okręgowych Izb Lekarskich znajdziecie informacje dotyczące opieki psychologicznej dla lekarzy w Waszym regionie. Członkowie Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie mają również możliwość wzięcia udziału w spotkaniach grupy Balinta, których celem jest nie tylko wsparcie psychologiczne, ale i poprawa samopoczucia lekarzy.

Jeśli nie czujecie się na siłach, żeby od razu skierować swoje kroki do gabinetu psychologa, warto doraźnie rozważyć skorzystanie z anonimowej infolinii. Na tych stronach (LINK), (LINK) dostępne są spisy anonimowych telefonów zaufania dla osób potrzebujących wsparcia psychicznego.

Zaloguj się

lub
Logujesz się na komputerze służbowym?
Nie masz konta? Zarejestruj się
Ten serwis jest chroniony przez reCAPTCHA oraz Google (Polityka prywatności oraz Regulamin reCAPTCHA).